几个小方法,帮你创建一个具有坚韧品格的家庭团队

西雅图雷尼尔2019-05-19 06:30:16

图片:Rosie Revere Engineer by Andrea Beaty



去年寒假后开学的第一周,学校请来一位教育心理学家,开了一堂关于如何培养孩子Growth Mindset(成长型思维)和Grit(坚毅)的工作坊,几乎所有家长都参加了。


对于Growth Mindset大家并不陌生,斯坦福大学的心理学家Dr.?Carol Dweck教授的畅销书“Mindset: The New Psycology of Success”,以及Dr. Angela Duckworth著名的TED演讲及书:”Grit: The Power of Passion and Perseverance“【中文版书名为《坚毅:释放激情与坚持的力量》】近几年风靡了美国教育界,迅速成为中小学教学大纲、课堂、教材、作业,甚至是学业评估卡的一部分。我家孩子的教室里就挂着Growth Mindset的海报,学校每周的品格教育中也包含了Perseverance(坚持不懈)这一项。



概括来说,心理学家用科研的方法验证了一条古老的成功品格-锲而不舍、持之以恒,并冠以一个心理学名词-成长型思维。他们的长期追踪研究发现,坚毅比天赋更能预测一个人未来的表现。拥有成长型思维的人乐观而有韧性,他们乐于接受挑战,把失败看作成长的必经之路,积极拓展自己的能力,坚持不懈地朝着自己热爱的目标努力。


家长们在现场提了很多问题,最普遍的就是小朋友想做的、喜欢做的事很多,但三分钟热度,遇到一点困难就想放弃。心理学家笑了笑说:“我们又何尝不是这样?” 顿时十分治愈,大家都笑了她接着说:“孩子的成长就是对世界、对自己的一系列探索,好奇心会让他们遇见很多喜欢的事,但热情一旦和目标结合,就会碰到困难,这时候孩子需要坚持下去的勇气。毋庸置疑,家长的言传身教是培养孩子坚韧品格的重要因素。而言传身教的最好方式,就是和孩子共同努力,建设一个具有坚韧品质的家庭团队。“?


那么,如何建设一个具有成长型思维和坚韧品格的家庭呢?以下是我在讲座上记录下来,经过一年的实践感觉颇有收获的几个家庭活动,特别适合加入新年计划,供大家参考。


了解和认识自己 - 家庭会议

Angele?Duckworth在TED演讲后接受采访时说过:“人们常常忽略了激情的力量,认为Grit就是对长远目标的热情和坚持。我坚信激情和坚持同样重要,如果你真的非常顽强地坚持一个对你而言没有意义、没兴趣的事,那就是件苦差事。”?


我们何尝不希望这样过一生:找到热爱的事,把它变成人生理想,通过坚持不懈的努力,最终享受成功的幸福。然而,每个人确立理想的时机、方式和过程可能大不一样


我导师的三个学霸孩子,都是藤校毕业,但确立理想的时间却大不相同。老大从小泡在实验室,立志做科研,现已成为一位孜孜不倦的科学家。老二从小懵懵懂懂,没有特别的爱好,普林斯顿本科毕业后两年,终于决定追随父母,上了医学院,现在是一名忙碌而充实的实习医生。三个孩子中最聪明伶俐的老三,小时候喜欢收集娃娃看书打篮球,普林斯顿毕业后去了华尔街的投行,据说整天和银行家打交道。我曾问老板她是否喜欢这样的工作,他意味深长地说,”她干得很棒,是团队的明星。对于有些人来说,没有特别喜欢或不喜欢的工作,大部分工作他们都能干得不错,总能赢得同事上司的尊重,这样他们就觉得很有成就感和价值感,她就是这样的人。“ 然后他又补充了一句:”如果你的孩子很了解自己,再有认真做事的好习惯,就能在理想出现的时刻实现目标。


所以,练习Grit的第一步是帮助孩子了解和认识自己。


心理学家推荐的方法是定期的家庭会议,每2-3个月一次(或自定),就是以轻松愉快的方式各自聊聊自己最近的收获和问题,谈谈未来,然后一起写下各自下一阶段的目标,我们最后还安排了小朋友最喜欢的家庭游戏。大家可以分享这些问题:我最喜欢做的几件事;我最近想学着做的事;我发现我很擅长的事;我的梦想;我想要去的地方;困扰我的事;我不太擅长,需要努力的事;完成这件事会让我感到很骄傲;我想要达成的近期目标;我发现做起来有些难的事......每年圣诞节我会选一本精美的日历记事本,记录全家的各种活动,家庭会议的内容就记录在这里,下次会议前可以先回顾对照一下,看看每人的变化,挺有意思的。


你还可以选几个问题和答案,和小朋友一起做成海报,挂在他们的房间或学习角。别小看海报,当梦想和目标结合并且视觉化,整个房间的氛围立刻就积极起来,随时可以激励到孩子。


这个活动还有意外收获,当小朋友了解了爸妈的目标,她们会常常关心我们的进展,并且超愿意参与和帮助我们达成目标。我们越来越像是一个协同工作的团队了,这种感觉非常棒。


共同面对挑战

心理老师说:“试试和孩子共同面对挑战,有两种方式,一是家人互相监督下完成各自的挑战;二是一起制定和完成家庭挑战项目。”?


这让我想起一件小事,小朋友的音乐老师,有次听说小朋友在挑战新曲遭遇瓶颈时急哭了后,诚恳地告诉她:“I'm still doing that sometimes, and it's totally fine. ” 简单的一句话,既安慰又鼓励,还有一种和孩子同舟共济的感觉,让我印象深刻。家庭挑战的魅力之一,或许也是如此。


第一种方式,可以参考Angela Duckworth培养两个女儿坚毅品质的方法:“Hard Thing Rule”,活动规则是这样的:


1. 每个家庭成员都必须挑战一些困难的事。难事的定义是:那些需要反复练习的事;那些你会时常得到反馈,告诉你如何才能做得更好,然后会让你回头试一次,再试一次的事。


2. 你必须有始有终。


3. 没有人可以为其他人挑选”难事“,所以你的孩子可以选择自己的挑战。


这是一个全家必须遵循的规则,彼此监督鼓励,家长也可借此给孩子做一个榜样,有点同甘共苦的感觉。“Hard Thing”可以是学乐器、运动、感兴趣的社会活动、项目或课程等。


今年老大自选的第一项挑战是每天写作30分钟,完成一本多章节小说,这一项不容易,没想到她坚持下来了,现在正写第二本。第二个挑战是每周4次排球训练,比去年增加了一倍。要完成这项她要牺牲很多自由阅读的时间,也不容易。目前为止,因为旅行缺席了一次,她主动要求补了两次私教,看来是真爱。老二自选了每天自觉练琴和阅读,结果也超额完成了。我的挑战是写作、阅读、每周普拉提和登山,以及完成一项专业证书考试。孩子爸爸的选择是阅读、运动和瘦身。事实上,我们的完成质量还不如孩子们哈,尽管如此,和以往我自己定计划然后自我监督完成比较,今年的效果好多了。


我把全家每个人的挑战计划和其他例行事放在一起,做成简单的每日家庭清单,自己做完自己划勾。放在一起的好处就是彼此监督,话说小朋友其实很喜欢管大人的,还能营造出竞争的气氛呢。这个项目不错,2019年会继续,再把外公外婆也拉入团队。


我更喜欢第二种挑战方式-共同挑战,灵感很多,因为十几年来导师一家给了我太多成功的样本。他们家做什么事都是团队合作,从购物、办派对、计划家庭度假、到搬家、买房和装修,每件事都由孩子主理,每个细节都一起商量,遇到困难总一起面对和解决,像个志在必得的团队。所以最近选圣诞礼物、假期安排(去哪里、住哪里、玩什么...)、圣诞树(从买到装饰)、社区义工到生日派对都交给小朋友主管了,我们辅助。每年元旦之前我家有个传统项目-软装换新,前几天小朋友设计了自己房间的新装饰,从画草图、量尺寸、到选择式样和式样都是她们,品味还行,就等明天商店开门了。


导师家的育儿逻辑是这样的,让孩子多做事,各种各样的事,做得越多就越能做,越能做就越有信心,做事有信心的孩子不怕失败,容易做到坚持不懈,很享受完成挑战后的成就感。


营造乐观的家庭氛围

很多美国家庭有个家庭日常管理角(类似下图),包括家庭月历(全家的日常计划放一起)、每日项目清单、信息篮和家庭合影,功能齐全,感觉很温馨,我非常喜欢。


图片来源:pinterest

日常管理角还可以用来营造成长型思维的家庭氛围,比如挂一些海报之类。小朋友很擅长制作海报,让他们自己做的效果会很好。当家里出现Fixed Mindset(固定式思维)的情形,比如“我做不好“,”我不行“,”我不擅长这个“时,可以对照海报及时调整,这比坐下来谈心更容易让人接受。我们还会贴一些笑话和甜蜜的小条子在这个角落,气氛顿时很美好。


图片来源:teachstarter


成为解决问题的高手

培养Grit的一个重要部分就是解决问题的能力,小朋友成长的过程中会因为各种问题而感到沮丧,鞋带系不好、球赛输了、曲子弹不下来、题目做不出来、同学间的霸凌等等。其实成为解决问题的高手也可以通过练习来达成。

图片来源:biglifejournal


孩子碰到问题的时候,如果自己一时无法解决,可以用家庭会议的形式共同讨论,协助孩子找到问题中最难的部分,然后让孩子自己设想出解决问题的多种方案。不要给孩子答案,即使你必须引导他。事实上大多情况下他们都能想出答案,这让他们意识到,只要他坚持花时间来解决问题,他就能解决问题。


想出解决问题的方案后,和孩子一起预估一下每个方案执行后可能出现的情况,然后让孩子自己决定先尝试哪个方案,最后再讨论一下如果这个方案没效果,下一步该做什么。


这个练习的每一个部分,都是向孩子传达克服困难的勇气的方式,每解决一个问题,孩子的信心就增加一层。他们会越来越了解,原来问题都是暂时的,只要做出积极的改变,坚持不懈,大多数困难都可以克服。用团队的方式解决难题,不仅能让一家人的关系更紧密,还能让孩子感受到团队合作的力量和团队管理的方法,这都对他们的未来有帮助。


具有坚毅品质的人和故事

孩子很容易从身边的成人对待生活的态度里学习,所以多和他们分享坚韧不拔的故事。可以让他们采访周围有坚毅品格的成人,或者分享你自己的坚毅故事,让孩子了解爸爸妈妈也曾陷入困境,但通过不懈的努力,问题终会解决,目标终会达成。


另外,阅读和聆听演讲也是学习坚毅品格的好办法之一,尤其是人物传记、演讲和采访。我喜欢的TED演讲或人物采访,都会存下来和孩子分享,她们特别喜欢。


最后,分享几本家家推荐的有关坚毅的故事绘本(章节书以后分享,太长了)。祝大家新年快乐!


“How to Catch a Star”

作者与插画:Oliver Jeffers

爱尔兰童书作家Oliver Jeffers的每一本绘本我都收了,尤其喜爱他的插画风格,去年出版的"Here We Are: Notes for Living on Planet Earth“真的是收藏级别的绘本。小朋友最喜欢他的"The Day the Crayons Quit", "Lost and Found", "The Way Back Home",还有这本“How To Catch a Star”,适合3-7岁的小朋友。讲的是一个热爱星星的小男孩,有一天决定要摘一颗星星,于是他尝试了很多办法,可是都不行,他快要放弃了......


“The Little Engine That Could”

作者:Watty Piper?

插画:Loren Long?

蓝色小火车的故事是幼儿园老师最爱读的经典绘本之一了,讲的是一辆小小的蓝色火车,克服许多困难,最后把玩具送到山另一边的孩子们手里的故事。


“Giraffes Can't Dance”

作者:Giles Andreae

插画:Guy Parker-Reed

这一本是英国童书作家Andreae和Parker-Rees的经典绘本之一。长颈鹿Gerald喜爱跳舞,可是他的膝盖弯弯的,腿又细又长,大家都认为他不能跳舞,可是他不愿放弃......这个故事鼓励孩子追随自己的梦想,不用管别人怎么说。


"After The Fall:How Humpty Dumpty Got Back Up Again"

作者及插画:Dan Santat

奖项:2018 NCTE Charlotte Huck Award Winner;?New York Times?Notable Children's Book of 2017;?Kirkus Reviews?Best Picture Book of 2017;?Horn Book?Fanfare Best Book of 2017

Dan Santat是荣获Caldecott奖章的畅销绘本"The Adventures of Beekle: The Unimaginary Friend"的作者。“After Fall”讲的是一位狂热的观鸟爱好者,最喜欢待的地方就是高高的城墙上。可是,自从去年秋天他不幸从墙上掉下来以后,他再也不敢上城墙去做他最喜欢的事了,他能鼓起勇气面对恐惧吗?Dan的这两本绘本小朋友都很喜欢,值得收入书柜。


“The Most Magnificent Thing”

作者:Ashiley Spires

这是一本关于坚持不懈和创造力的书。讲的是一位热爱创意制作的小女孩想要做一个最华丽的东西,她反复尝试,却是一次又一次的失败。她从失望到愤怒,几乎就要放弃了。最后她的好朋友小狗说服了她,让她重新鼓起了勇气,完成了她的项目。这个故事生动地描绘了面对困难时的情绪变化,可以和小朋友来一场讨论。


"Rosie Revere Engineer"

作者:Andrea Beaty

插画:David Roberts

奖项:Parents' Choice Award

David Roberts的插画总让人印象深刻,加上写故事高手Andrea Beaty,他们的合作产出了不少纽约时报畅销绘本。这个故事讲的是害羞Rosie梦想成为一个伟大的工程师,她的脑袋里有很多小发明创意,可是她很害怕失败,甚至把她的发明藏在床底下......除了这本外还有“Iggy Peck, Architect”,“Ada Twist, Scientist”, 都是鼓励孩子追随热情,感恩每一个失败,坚持不懈地去实现梦想。这套属于必收系列,也是最佳的生日礼物。


"Nadia: The Girl Who Couldn't Sit Still"

作者:Karlin Gray

插画:Christine Davenier

这是罗马尼亚体操运动员,奥运金牌的获得者Nadia Comaneci的传记绘本。从小镇上的平凡小女孩到世界级的运动员,Nadia的成功道路充满了困难,靠着坚持不懈,她终于实现了梦想。喜欢体操的小朋友会特别爱这本传记。


"Drum Dream Girl: How One Gill's Courage Changed Music"

作者:Margarita Engle

插画:Rafael Lopez

奖项:2017 Carnegie Medal Winner

这个故事的灵感来自一个真实的故事。很久以前,古巴的女孩不能成为鼓手,直到一位热爱打鼓的女孩,靠着非凡的勇气,克服了重重困难,终于打破了这个传统禁忌。这是一个鼓舞人心的故事,可以借此和孩子讨论一下勇气和梦想的力量。


“Hana Hashimoto, Sixth Violin”

作者:Chiere Uegaki

插画:Qin Leng

Hana很喜欢拉小提琴,于是她决定参加学校的达人秀,可她只上过三节课,她行吗?哥哥们嘲笑她会毁了达人秀,可她没有气馁,每天都努力地练习......学琴的小朋友能从这个故事了里看到坚持不懈练习的神奇力量。


“Ruby's Wish”

作者:Shirin Yim Bridges

一本极美的中国风绘本,作者描述了她祖母依靠勇气和勤奋,勇敢地突破了旧中国女孩子不能读书上学的传统。


“Extra Yarn”

作者:Mac Barnett

插画:Jon Klassen

奖项:Caldecott Honor, Boston Globe-Horn Award winner, New York Times bestseller

一本画风幽默的Caldecott荣誉绘本,讲的是一个女孩用一盒神奇的纱线让原本单调的小镇变成了一个美丽温暖的社区。可是,一个小偷想要偷她的纱线盒......


“A Splash of Red: The Life and Art of Horace Pippin”?

作者:Jen Bryant

插画:Melissa Sweet

奖项:Robert F. Sibert Honor Book; Schneider Family Book Award; ALA-ALSC Notable Children's Book

这是自学成才的美国非裔画家Horace Pippin的传记绘本。他从小喜欢画画,即使在战争期间,也没有停止,直到在战争中手臂受伤,无法再画了。回家后,Horace通过大量艰苦的练习,终于可以再次创作,他的画很快在全国各地的博物馆展出。




编者按

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家家妈是一位在美工作生活十余年的医学博士,专职临床科研人员。家有两娃,热爱阅读与亲子活动,乐于分享育儿心得。



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